-civiles-
Na, újra itt. Nem vesztem el, csak írni nem volt kedvem. A lényeg, hogy az edzést viszont nem hanyagoltam. A lábfájásaim, fokozatosan elmúltak, bár még most sem teljesen fájdalommentes a lábam, de ez már azért elviselhető.
Az elmúlt hónapban többnyire konditeremben voltam és heti egy-két alkalommal a Duna parton futottam. A konditeremben, futópadon 35 perc alatt 5.5 km- teljesítek általában. A szabadban 3 km-t futottam kétszer: 19'54" és 19'18", amikor is úgy döntöttem növelem a távot. Most 3.5 km-t futok eddig ezekkel az időkkel: 23'40", 22'46", 22'37" és 22'40". Úgy érzem ezek az idők egy pár alkalom után lényegesen jobbak lesznek, és akkor tovább fogom növelni a távot, de már jelentősebben. 5 km-re gondoltam, amit úgy gondolom 35-37 perc alatt fogom teljesíteni. Úgy tervezem, hogy a következő kondi bérlet vásárlásnál már nem veszem meg a havi (korlátlan alkalommra szóló) bérletet, hanem csak a 10 alkalomra szóló bérletet veszem meg. Azért mert többet szeretnék kinnt a szabadban futni, már csak azért is, mert tegnap is kb. fél óra futás után teljesen elfogyott odalennt a levegő. Hetente két- három alkalommal meg lemegyek súlyzózni, csak még azt nem tudom, hogy majd mit és hogyan edzek akkor. Majd még kitalálom.
-civiles-
