Hello mindenki!
Azt hiszem elkaptam azt a bizonyos fonalat. Kedden kondizni voltam, kar(bicepsz és tricepsz) volt a műsoron, bár olyan sokan voltak, hogy nem tudtam rendesen végigcsinálni. Grrrrrr.... Viszont az egy óra kardio megvolt, és átléptem az 1100-as számot, ami az elégetett kalóriát illeti. Az azért már nem kevés.
Tegnap futottam a Duna parton 3 km-t, 21'26" alatt. Nagyon örülök annak, hogy minden alakalommal kicsit javítok az időn. Úgy tervezem, ha lemegyek 20 perc alá, akkor növelem a távot. 20 percnél nem akarok kevesebbet futni.
Kicsit utánanéztem az Achillesz-ín gyulladásnak és rájöttem, hogy hosszú volt a kihagyás, ami a sportolást illeti. Ugyanis a legkézenfekvőbb megoldás, gyógymód magamtól nem jutott eszembe, a jegelés. Pedig a fagyóban ott a jégzselé. Három napja jegelem és kombinálom Fastum géllel, az erdmény az, hogy már alig fáj. Reggelente meg, ha egy ideig nem mozdítom akkor érzem, de futás közben nem zavar.
Úgy érzem jó úton haladok, remélem így is marad. Bár tudom ez csak rajtam múlik.
Üdv
-civiles-
